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中高年層の運動不足解消や生活習慣病の予防に繋げようと、9月12日に那覇市でウォーキング講座が行われています。那覇市の若狭公民館で始まった健康講座「あさるんぽ」は、中高年の運動不足解消や生活習慣病の予防を目的として、無理なく楽しみながら動けるコツを伝授するウォーキング講座です。
今回は講師に健康運動指導士の仲里実加さんを招き、参加者が歩く前の準備として、かかとの上げ下ろしや耳ほぐしを行う呼吸体操のほか、手で体をさすってリンパを流すなど自分に合った無理のない体の動かし方を学んでいました。この後、参加者は若狭海浜公園などを歩き、海風を受け景色を楽しみながら汗を流しました。
参加者「とっても楽しい。ストレッチしたからなのか体が軽くなって階段も手すりにつかまらずのぼっちゃった」
若狭公民館の崎枝博至館長は「これを機に体を動かす大切さを知って普段のウォーキングに生かしてほしい」と話していました。