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五感でおいしい! ひじきとたこのレモンサラダ
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五感でおいしい! ひじきとたこのレモンサラダ


材料 たこ・・・150gひじき・・・20gきゅうり・・・1本セロリ・・・1本紫玉ねぎ・・・1/4個アボカド・・・1個プチトマト・・・6個オリーブ・・・6個レモン・・・1個バジル・・・適量塩こしょう・・・適量オリーブオイル …


子どもが喜ぶ♪じゃこと小松菜のトマトパスタ
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子どもが喜ぶ♪じゃこと小松菜のトマトパスタ


【材料】 しらす…30g小松菜…20gトマト缶…1/2缶(200g)パスタ…80gニンニク…3片オリーブオイル…30cc昆布茶(粉末)…3gブラックオリーブ…2粒粉チーズ…適量乾燥パセリ…適量 【作り方】 1. パスタは …


ゴーヤーとツナの白和えサラダ
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ゴーヤーとツナの白和えサラダ


材料 ゴーヤー・・・半分玉ねぎ・・・1/2個ツナ缶・・・1缶島豆腐・・・1/4丁ピーナッツバター・・・小さじ2しょう油・・・小さじ1マヨネーズ・・・大さじ1塩・・・適宜こしょう・・・適宜砂糖・・・適宜黒ごま・・・適宜 【 …


中華風肉みそサラダうどん
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中華風肉みそサラダうどん


【材料】 豚ひき肉・・・300gネギ・・・1本しょうが・・・1かけサラダ油・・・大さじ2甜麺醤・・・60gしょう油・・・大さじ2砂糖・・・小さじ1/2中華スープの素・・・小さじ1/2水・・・1カップ プチトマト・・・10 …


辛さと爽やかさが夏にぴったり!ガパオライス
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辛さと爽やかさが夏にぴったり!ガパオライス


【材料】(2人分) 牛ひき肉…140g赤唐辛子(輪切り)…小さじ1にんにく…8gサラダ油…小さじ1赤パプリカ…80gナンプラー…大さじ1きび砂糖…小さじ2バジルの葉…8g卵…2個サラダ油…小さじ1 【作り方】 1. にん …


夏野菜のキーマカレー
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夏野菜のキーマカレー


【材料】 トマト・・・3個ゴーヤー・・・1本ナス・・・2本玉ねぎ・・・2個オクラ・・・8本合いびき肉・・・200g にんにく・・・2かけしょうが・・・2かけサラダ油・・・大さじ2カレー粉・・・大さじ4しょうゆ・・・大さじ …


粗びきポークとコンフレークで新食感♪メンチカツ
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粗びきポークとコンフレークで新食感♪メンチカツ


材料 【たね】 豚バラ薄切り肉・・・240g豚挽き肉・・・200g鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2塩小さじ・・・1/8黒こしょう・・・少々玉ねぎ・・・100g パン粉・・・20g牛乳・・・60cc砂糖・・・小さじ1酒・ …


コツさえつかめば誰でも簡単♪オムレツ
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コツさえつかめば誰でも簡単♪オムレツ


材料 卵・・・3個牛乳・・・10cc生クリーム・・・10cc塩こしょう・・・適量 作り方 1)材料をすべて混ぜ合わせる 2)オリーブオイルをひいたフライパンを強火にかけてうっすら煙がでる程度あたためる 3)フライパンに1 …


肉巻きまき寿司
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肉巻きまき寿司


【材料】 豚バラ薄切り肉・・・260g塩・・・少々黒こしょう・・・少々 すし飯・・・400g ※作り方は6月5日放送の「超!太巻き寿司」の回をご覧ください ゆかり・・・小さじ1野沢菜漬け・・・適宜塩・・・少々焼きのり・・ …


濃厚でクリーミー♪ペンネゴルゴンゾーラ
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濃厚でクリーミー♪ペンネゴルゴンゾーラ


【材料】 ペンネ・・・50gゴルゴンゾーラ・・・20g生クリーム・・・60ccバター・・・40gブラックペ ッパー・・・適量ローストくるみ・・・適量粉チーズ・・・ひとつまみ 【作り方】 1)ペンネを表示時間通り茹でる 2 …